Atendimento clínico online
Terapia online para autocobrança
Para quem se cobra demais, vive com culpa ao descansar, sente que nunca é suficiente e está cansado(a) por dentro — mesmo funcionando por fora. Um processo estruturado para flexibilizar o padrão sem perder direção, responsabilidade e clareza.
- Perfeccionismo e culpa
- Exaustão emocional
- TCC e Terapia do Esquema
- Atendimento em português
Como a psicoterapia ajuda
Menos guerra interna, mais consistência
O foco não é “tirar sua ambição”, e sim reduzir o preço que você paga por dentro. Na terapia, mapeamos gatilhos e crenças, trabalhamos culpa e exigência, e construímos estratégias práticas para sustentar rotina e escolhas com mais estabilidade.
Textos para começar
Leituras curtas para reconhecer o padrão
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Isso é só “falta de organização”?
Nem sempre. Às vezes a organização vira uma tentativa de controlar ansiedade, medo de falhar e culpa — e o custo é exaustão.
Preciso estar em crise para fazer terapia?
Não. Muitas pessoas procuram antes de uma crise, quando percebem que o padrão está cobrando caro e já atravessa sono, humor e relações.
Como é a frequência?
Em geral, semanal. Ajustamos conforme objetivo, fase e possibilidade de rotina.